乘快艇/船严重晕船：该准备什么？

乘风破浪前往芽庄湾各岛屿观光，或乘坐玻璃底船在永希湾欣赏珊瑚，总能给游客带来令人兴奋的体验。然而，对于前庭系统敏感的人来说，名为“晕船”的梦魇是一项真正的挑战。由于快艇随波浪不断摇晃，产生的恶心、眩晕和呕吐感可能会消耗掉你的体力。为了确保海岛之旅顺利进行，在出发前准备一套防晕船策略是非常必要的。

登船前的身体准备

避开晕船最有效的策略始于出发前的饮食。许多游客会犯错误，要么完全空腹，要么吃得太饱，尤其是登船前食用油腻的食物或含奶制品较多的餐点。请在出发前约1小时吃一顿清淡的餐点，优先选择面包、糯米饭或饼干等干燥且易消化的食物。

如果你知道自己属于容易严重晕船的体质，请前往市中心的西药房购买晕船药（如片剂或耳后贴）。请咨询药剂师或医生，并在船只离港前至少30到45分钟服用，以便药物有足够的时间发挥生物学效应。使用耳后贴时，请遵循正确的使用时长，绝对不要同时贴多片。

船上的座位选择与呼吸调节小贴士

登上快艇或大型旅游船时，座位选择对身体感受到的摇晃程度起着决定性作用。请主动选择坐在船尾或船身中部区域——这是重心最稳定的地方，比船头受海浪波动的晃动幅度更小。

船只行驶时，请保持视线直视远方的水平线，绝对不要盯着船舷旁翻涌的海水看，也不要阅读书籍或使用智能手机。请伴随海风的节奏进行深长且规律的呼吸，你可以含一片新鲜生姜或薄荷糖来缓解船舱内的恶心感。如果感到晕船感太强烈，请主动立即告知导游或工作人员，以便获取准备好的塑料袋，并获得协助移至通风更好的区域。

快速检查清单：

• 登上水上交通工具前，吃一顿清淡、干燥且易消化的餐点。

• 主动服用晕船药，或按照说明在船开动前贴好耳后贴。

• 选择船尾或船中位置，以减少海浪摇晃的幅度。

• 保持视线看向远方的水平线，拒绝在船上使用手机或阅读书籍。

• 随身携带新鲜生姜、薄荷糖或温姜茶，以暖胃并就地缓解恶心感。