Морские прогулки к островам в заливе Нячанг или поездка на лодке с прозрачным дном для наблюдения за кораллами в бухте Виньхи всегда дарят путешественникам бурю ярких эмоций. Однако для людей с чувствительным вестибулярным аппаратом морская болезнь становится настоящим испытанием. Тошнота, головокружение и сильные приступы рвоты из-за непрерывной качки катера на волнах могут полностью лишить сил. Чтобы поездка на острова прошла гладко и приятно, крайне важно заранее подготовиться и продумать стратегию борьбы с укачиванием еще до выхода из порта.
Подготовка организма перед выходом на пирс
Эффективная борьба с морской болезнью начинается с правильного питания перед поездкой. Распространенная ошибка многих туристов — отправляться в путь на голодный желудок или, наоборот, переедать жирной пищей и молочными продуктами перед посадкой. Рекомендуется легко перекусить примерно за 1 час до отправления, отдав предпочтение сухой и легкоусвояемой пище: хлебу, рису или сухому печенью.
Если вы склонны к сильному укачиванию, зайдите в аптеку в центре города и приобретите средства от укачивания (таблетки или пластыри за ухо). Проконсультируйтесь с фармацевтом или врачом и примите препарат как минимум за 30–45 минут до отплытия, чтобы он успел подействовать. При использовании пластыря строго соблюдайте инструкцию по времени применения и ни в коем случае не наклеивайте несколько пластырей одновременно.
Советы по выбору места и дыханию на борту
При посадке на катер или прогулочное судно выбор места играет решающую роль в том, насколько сильно будет ощущаться качка. Постарайтесь занять место на корме или в центральной части судна — здесь центр тяжести наиболее стабилен, и судно меньше подбрасывает на волнах по сравнению с носовой частью.
Во время движения судна держите взгляд устремленным вдаль на неподвижную линию горизонта. Ни в коем случае не смотрите вниз на бурлящую воду за бортом, не читайте книги и не пользуйтесь смартфоном. Дышите глубоко и размеренно, в такт морскому бризу. Можно рассасывать ломтик свежего имбиря или мятный леденец, чтобы притупить чувство тошноты. Если тошнота нарастает, не стесняйтесь сразу сообщить об этом гиду или экипажу — вам дадут гигиенический пакет и помогут перейти на более проветриваемое место.
Краткий чек-лист:
-
Легко перекусите сухой, легкоусвояемой пищей перед посадкой на водный транспорт.
-
Заблаговременно примите таблетки от укачивания или наклейте пластырь за ухо строго по инструкции до отправления судна.
-
Выбирайте места на корме или в средней части судна, чтобы свести к минимуму амплитуду качки.
-
Смотрите вдаль на горизонт и воздержитесь от чтения или использования телефона во время плавания.
-
Возьмите с собой свежий имбирь, мятные леденцы или теплый имбирный чай, чтобы успокоить желудок и снять тошноту на месте.
