Hành trình vượt sóng ra tham quan các hòn đảo trong vịnh Nha Trang hay đi tàu đáy kính ngắm san hô tại vịnh Vĩnh Hy luôn mang lại những cảm xúc bùng nổ cho du khách. Thế nhưng, đối với những người có hệ thống tiền đình nhạy cảm, nỗi ám ảnh mang tên "say sóng" là một thử thách thực sự. Cảm giác nôn nao, chóng mặt và những cơn nôn thốc nôn tháo do sự lắc lư liên tục của cano theo nhịp sóng có thể làm kiệt quệ thể lực của bạn. Để chuyến đi biển đảo diễn ra suôn sẻ, việc chuẩn bị một chiến lược phòng chống say sóng từ trước giờ xuất bến là điều vô cùng cần thiết.
Chuẩn bị cơ thể trước khi bước xuống cầu cảng
Chiến thuật né say sóng hiệu quả nhất phải bắt đầu từ bữa ăn trước chuyến đi. Rất nhiều du khách sai lầm khi để bụng hoàn toàn trống rỗng hoặc ngược lại, ăn quá no với các món nhiều dầu mỡ, đồ táp nhiều sữa trước khi lên tàu. Hãy ăn một bữa nhẹ trước giờ khởi hành khoảng 1 tiếng, ưu tiên các món khô, dễ tiêu hóa như bánh mì, xôi hoặc bánh quy.
Nếu bạn biết mình có cơ địa dễ say sóng nặng, hãy ghé các hiệu thuốc Tây trong trung tâm thành phố để mua thuốc chống say tàu xe (như các loại viên nén hoặc miếng dán sau tai). Hãy tham khảo ý kiến của dược sĩ/bác sĩ và uống thuốc trước khi tàu xuất bến ít nhất 30 đến 45 phút để thuốc có đủ thời gian phát huy tác dụng sinh học. Khi miếng dán sau tai được sử dụng, hãy tuân thủ đúng thời gian dán và tuyệt đối không dán chồng nhiều miếng cùng lúc.
Mẹo chọn vị trí và điều hòa hơi thở trên tàu
Khi bước lên cano hoặc tàu du lịch lớn, vị trí ngồi đóng vai trò quyết định đến độ rung lắc mà cơ thể phải tiếp nhận. Hãy chủ động chọn ngồi ở khu vực phía đuôi tàu hoặc khu vực chính giữa thân tàu – đây là nơi có trọng tâm ổn định nhất, ít bị dao động hất tung theo nhịp sóng hơn so với phần mũi tàu.
Khi tàu di chuyển, hãy giữ cho tầm mắt nhìn thẳng ra xa hướng đường chân trời cố định, tuyệt đối không tập trung nhìn xuống mặt nước cuộn sóng bên mạn thuyền, không đọc sách báo hoặc sử dụng điện thoại thông minh. Hãy hít thở thật sâu, đều đặn theo nhịp gió biển, bạn có thể ngậm một lát gừng tươi hoặc kẹo ngậm vị bạc hà để làm giảm bớt cảm giác buồn nôn trong khoang tàu. Nếu cảm thấy cơn say ập đến quá mạnh, hãy chủ động báo ngay cho hướng dẫn viên hoặc nhân viên đoàn để nhận túi nilon bọc sẵn và được hỗ trợ di chuyển ra khu vực thoáng gió hơn.
Checklist nhanh:
-
Ăn một bữa lót dạ nhẹ với các món khô, dễ tiêu trước khi bước lên phương tiện đường thủy.
-
Chủ động uống thuốc chống say hoặc dán miếng dán sau tai đúng khung giờ hướng dẫn trước khi tàu chạy.
-
Chọn vị trí ngồi ở khu vực băng sau hoặc giữa tàu để giảm thiểu biên độ lắc lư của sóng biển.
-
Giữ tầm nhìn hướng ra đường chân trời xa khơi, nói không với việc sử dụng điện thoại, đọc sách trên tàu.
-
Mang theo gừng tươi, kẹo bạc hà hoặc trà gừng ấm để làm ấm bụng và giảm cảm giác nôn nao tại chỗ.
